ท่านวดลั่นม่านล้านนา 18 ท่า
ผู้ถ่ายทอดความรู้ : นายบุญ อุปนันท์
ท่าที่ 1 : ท่ายกคันไถ (ท่าแก้เอ็นต้นขาและน่อง)
- ทำความเคารพ ระลึกถึงครูก่อนทำการนวด
- ท่าแก้เอ็นต้นขาและน่องให้คนไข้ยกเท้าซ้ายขึ้นสูงเท่าที่คนไข้จะสามารถยกได้
- ให้หมอเอามือซ้ายรองรับบริเวณน่องซ้ายของคนไข้พร้อมกับยกขึ้น มือข้างขวาของหมอจะกดช่วงหลังต้นคอ คนไข้ และให้ก้มลง โน้มลง
- การกด ต้องถามถึงความพอดีกับคนไข้
- ให้เวลากดนาน 30 วินาที
- เสร็จแล้วเปลี่ยนข้าง
ท่าที่ 2 : ขี่ไอยรา (แก้เอ็นน่องและท้องขา)
- ท่าเตรียมให้คนไข้นอนหงาย
- ให้คนไข้นอนหงาย ยกเท้าทั้งสองของคนไข้ขึ้น หมอนั่งบนปลายฝ่าเท้าของคนไข้ จับส้นเท้าของคนไข้
- หมอจะออกแรงดึงมือที่จับส้นเท้าพร้อมกับเอนตัวลงน้ำหนักไปทางปลายเท้าของคนไข้ที่หมอนั่งทับ
- การออกแรงนั่งกด มือดึง จะต้องถามความพอดีของคนไข้ ้
- ใช้เวลากดนาน 30 วินาที
ท่าที่ 3 : หักงวงคชสาร (แก้เอ็นน่องและท้องขา)
- ท่าเตรียม ให้คนไข้นอนหงาย
- หมอจับขาข้างขวาของคนไข้ตั้งขึ้นเอาขาซ้ายคนไข้พับทับต้นขาขวา หมอเอามือขวาจับช่วงปลายเท้ามือซ้ายประคองส้นเท้าไว้
- หมอยืนคร่อมขาข้างที่พับงอ เพื่อล็อคขาคนไข้ไว้ไม่ให้เคลื่อนที่
- หมอเอามือข้างขวากดปลายเท้าลง มือข้างซ้ายจับดันส้นเท้าขึ้น
- ออกแรงกด ดันพร้อมๆกัน
- ใช้เวลากดนาน30 วินาที
- การออกแรงต้องสังเกตและถามความพอดีของคนไข้แล้วเปลี่ยนข้างซ้าย ทำเหมือนข้างขวา
ท่าที่ 4 : พระสุเมรุล้มทับ (แก้เอ็นท้องและเอ็นหน้าขา)
- ท่าเตรียม ให้คนไข้นอนหงาย
- จับขาคนไข้ซ้ายพับไปทางด้านหลัง หมอนั่งคุกเข่าโน้มตัวไปข้างหน้า ปล่อยน้ำหนักตัวพอประมาณ
- มือข้างขวาของหมอกดทับบริเวณเหนือกระดูกเชิงกราน
- มือข้างซ้ายกดเหนือบริเวณหัวเข่าคนไข้ พร้อมกับออกแรงกดพร้อมๆกัน ออกแรงกดต้องถามความพอดี ของคนไข้
- กดนาน 30 วินาที
- เสร็จแล้วทำข้างขวาเหมือนกับข้างซ้าย
ท่าที่ 5 : พญาครุฑยกภูเขา (แก้เอ็นหน้าขาและเอว)
- ท่าเตรียมให้คนไข้นอนคว่ำพับขาทั้งสองข้างของคนไข้ขึ้น ให้เท้าทับกัน
- หมอนั่งทับหลังเท้าของคนไข้ เอามือยกเข่าคนไข้ขึ้นแล้วเอาหลังส้นเท้าทั้งสองข้างสอดรับ ปลายขาเข้าใกล้เข่าคนไข้
- เพิ่มน้ำหนักนั่งบนหลังเท้าพอประมาณนานประมาณ 30 วินาที
- การนั่งลงน้ำหนัก ฟังเสียงและถามความพอใจจากคนไข้ทำซ้ำ
ท่าที่ 6 : ไง้ (งัด) แม่ธรณี (แก้เอ็นหลังและเอ็นพับ)
- ท่าเตรียมให้คนไข้นอนหงาย หมอนั่งอยู่ตรงกลางระหว่างขาของคนไข้
- หมอเอามือขวาจับส้นเท้าด้านซ้ายของคนไข้ยกขึ้นตั้งฉาก มือซ้ายจับข้อเท้าซ้ายคนไข้กดไว้ เข่าทั้งสองข้างตรง
- มือขวาของหมอจับประคองข้อเท้าขวาของคนไข้ไว้ พร้อมออกแรงยกขาคนไข้ขึ้น
- การออกแรงยกต้องถามความพึงพอใจของคนไข้นานประมาณ 30 วินาที
- เสร็จแล้วทำขาด้านขวาเหมือนกับขาซ้าย
ท่าที่ 7 : ทอดสะพาน (แก้เอ็นต้นขาทั้ง 2 ข้าง)
- ท่าเตรียมให้คนไข้นอนหงาย หมอนั่งอยู่ตรงกลางระหว่างขาคนไข้
- หมอเอามือจับข้อเท้าทั้ง 2 ข้างของคนไข้ พร้อมออกแรงดึงและเหยียบต้นขาทั้ง 2 ข้างไปพร้อมๆกัน
- ระยะเวลาการเหยียบและการออกแรงดึงต้องถามอาการ ความพึงพอใจของคนไข้
ท่าที่ 8 : พญาครุฑเหยียบย่ำ (แก้เอ็นข้อพับ)
- ท่าเตรียมให้คนไข้นอนคว่ำ ให้คนไข้พับขาในลักษณะขาไขว้กัน เริ่มจากซ้ายทับขวาก่อน
- หมอปล่อยน้ำหนักกดไปที่หลังเท้าคนไข้ จับเข่าข้างหนึ่งพับ ออกแรงกดให้ทั่วหลังเท้าพอประมาณ
- แรงกดต้องถามความพอใจของคนไข้
- เสร็จแล้วสลับขวาทับซ้ายทำเหมือนเดิม
ท่าที่ 9 : หงส์เหิน (แก้ปวดหลังและปวดเอว)
- ท่าเตรียม ให้คนไข้นอนตะแคงไปทางด้านซ้าย ให้คนไข้งอเข่าขวาขาซ้ายเหยียดตรง
- หมอเอามือข้างขวาจับที่ปลายเท้าซ้าย มือข้างซ้ายหมอจับมือซ้ายของคนไข้
- หมอเอาส้นเท้าทั้งสองข้างกดบริเวณเส้นหลังของคนไข้ พร้อมๆกับออกแรงดึงเท้า และมือคนไข้
- การออกแรงต้องถามความพอใจของคนไข้นานประมาณ 30 วินาที
- เสร็จแล้วทำซ้ำข้างขวาเหมือนข้างซ้าย โดยให้คนไข้ตะแคงไปทางขวา
ท่าที่ 10 : งูเกี้ยวกอด (แก้เอ็นเอว เอ็นหลังและเอ็นขา)
- ท่าเตรียมให้คนไข้นอนคว่ำ
- หมอเอามือซ้ายจับมือซ้ายของคนไข้ มือขวาจับเท้าขวาคนไข้
- หมอออกแรงดึง ยก พร้อมกับเหยียดบริเวณหลังคนไข้ ออกแรงเหยียบไปมา เริ่มตั้งแต่บริเวณต้นขาถึงบริเวณหลัง
- ออกแรงกดแต่ละจุดนานประมาณ 30 วินาที
- การออกแรงต้องถามความพึงพอใจของคนไข้
- ทำซ้ำ 3 รอบ เสร็จแล้วเปลี่ยนมาทำอีกข้างเหมือนกัน
ท่าที่ 11 : หงส์ปีกหัก (แก้เส้นขาด้านหลังและเอว)
- ท่าเตรียม ให้คนไข้นอนคว่ำ
- หมอยืนสอดเท้าซ้ายระหว่างขาทั้ง 2 ข้างของคนไข้
- เอามือจับข้อเท้าของคนไข้ยกมาพาดไพล่หลัง
- ใช้เท้าขวาเหยียบแนวชิดกระดูกสันหลังด้านขวา ตั้งแต่เอวจนถึงปลายสะบัก
- เปลี่ยนมาทำด้านซ้ายเหมือนกัน
ท่าที่ 12 : ไถนา (แก้เอ็นท้องและหัวไหล่ )
- ท่าเตรียม ให้คนไข้คว่ำหน้า
- หมอยืนค่อมคนไข้ เอามือจับข้อมือคนไข้ไว้
- หมอขึ้นเหยียบบนต้นขาของคนไข้ทั้งสองข้าง
- พร้อมทั้งออกแรงดึงมือคนไข้ให้แผ่นหลังของคนไข้ยกขึ้น
- การออกแรงดึงต้องถามความพอใจของคนไข้
- ดึงนานประมาณ 30 วินาที ทำซ้ำประมาณ 3 รอบ
ท่าที่ 13 : ลั่นม่าน (ยืดกล้ามเนื้อตรงสีข้างและหัวไหล่)
- ท่าเตรียม คนไข้นอนตะแคงขวา และงอขาซ้ายเหยียดตรง
- หมอนั่งคุกเข่า ด้านหลังผู้ป่วย มือขวาจับหัวไหล่
- มือซ้ายจับสะโพกโยกไปมาให้ผู้ป่วยเพลินก่อนดูจังหวะแล้วกดแยก 1 รอบ
- ทำซ้ำอีกด้าน
ท่าที่ 14 : ช้างลงโขง (แก้เอ็นสีข้าง)
- ท่าเตรียม ให้คนไข้นั่งขัดสมาธิ เอามือทั้งสองประสานไว้ที่ท้ายทอย
- หมอนั่งอยู่ด้านหลังของคนไข้ เอามือสอดทับมือคนไข้ที่ประสานไว้ท้ายทอย
- หมอยืนค่อมขาข้างขวาของคนไข้ เป็นการล็อคตัวคนไข้ไม่ให้เคลื่อน
- ออกแรงค่อยๆบิดตัวคนไข้ไปทางซ้าย แล้วค่อยๆบิดตัวคนไข้กลับมาที่เดิม
- ทำซ้ำ 3 รอบ เสร็จแล้วค่อยบิดกลับมาทางขวา
ท่าที่ 15 : นกแอ่นแล (แก้สะบักจม เอ็นเข้าแค๊ป)
- ท่าเตรียม ให้คนไข้นั่งขัดสมาธิ ให้คนไข้ประสานมือไว้ที่ท้ายทอย บีบข้อศอกให้แนบชิดติดหู ก้มหน้าลงให้คางชนอก
- หมอเอาไปนั่งยองๆ ที่ด้านหลังคนไข้ หมอตั้งเข่าทั้ง 2 ข้างกดบริเวณหลังทั้ง 2 ข้าง (ใช้เข่ากดเปลี่ยนทีละข้างก็ได้)
- หมอเอาเข่ากดหลังเริ่มตั้งแต่บริเวณบั้นเอวขึ้นมาถึงบริเวณลายสะบัก หมอเอามือทั้ง 2 ข้าง มาจับที่ข้อศอกคนไข้
- ออกแรงดึงข้อศอกพร้อมกับออกแรงกด ดัน หัวเข่าตรงบริเวณทั่วทั้งแผ่นหลัง
- การออกแรงต้องถามความพึงพอใจของคนไข้
- การกดแต่ละจุดนานประมาณ 30 วินาที ทำ 3 รอบ
ท่าที่ 16 : งูรัด (แก้สะบักจม หรือเอ็นเข้าแค็ป)
- ท่าเตรียม ให้คนไข้นั่งขัดสมาธิ ยกแขนขวาขึ้น
- หมอนั่งคุกเข่าอยู่ด้านหลังของคนไข้ เอามือขวาจับมือขวาของคนไข้ มือซ้ายจับที่หัวไหล่ซ้ายของคนไข้
- หมอออกแรงดึงที่ปลายมือคนไข้พร้อมทั้งออกแรงกดที่ศอกตรงบริเวณรอบสะบักของคนไข้
- การออกแรงดึงกดจะต้องถามความพอใจของคนไข้ การออกแรงกดแต่ละจุดนานประมาณ 30 วินาที
- เริ่มตั้งแต่ตรงปลายสะบัก จนถึงบริเวณแนวสะบักด้านบน ทำซ้ำ 3 รอบ เสร็จแล้วทำอีกข้างหนึ่งเหมือนกัน
ท่าที่ 17 : คลอดลูก (ยืดต้นแขนและอุ้งเชิงกราน)
- ท่าเตรียมให้คนไข้นอนหงาย
- แขนวางแนบลำตัวและยกข้อเข่าเป็นรูปตัววี
- หมอใช้มือซ้ายและขวากดต้นขา บริเวณปลายกระดูกหัวตะคาก
-- กดค้างไว้นับ 1-10
- เปลี่ยนท่าอีกด้านเหมือนกัน
ท่าที่ 18 : ยกภูเขา (แก้เอ็นเส้น เอ็นหลังเส้นขา และเอ็นน่องให้ตรง)
- ท่าเตรียม ให้คนไข้นอนหงาย เกร็งตัวให้แข็งทื่อ
- หมอยืนค่อมตัวคนไข้ เอามือสอดประสานไว้ด้านหลังคนไข้พร้อมกับออกแรงยกตัวคนไข้ให้ลอยขึ้น ทำซ้ำ 3 รอบ
- ทำให้เส้นเอ็นตรง เลือดลมเดินสะดวกทั่วร่างกาย
